Um, dois, três e... Já!!!

E já se passou uma semana desde a minha última postagem, e nessa semana, 3 dias de treinos que não relatados aqui, por isso, o título de hoje veio bem a calhar. Mas não vou deixar 3 dias de treinos ficarem esquecidos, então segue o detalhes de cada um deles:

1 – Sexta-feira - 27/09/2013

Dia de treino nas escadas: Bom... muiiiiito bom! No começo quando o Abner deu a ideia de treinar nas escadas, tremi nas bases e logo pensei: isso não vai durar muito tempo, não vou aguentar! Mas, ainda bem que eu me enganei, e hoje com certeza é um treino que eu adoro! Nesse dia, resolvi que tínhamos que mudar algo, e como eu adoro um cronômetro, nada melhor que marcar os tempos! Ai como eu fiquei feliz!!! Eu não imaginava que subia o lance de escadas entre 11 e 15 segundos! (não sei quantos degraus são, mas contarei no próximo treino). Ah, eu adorei isso, e como a prática leva a perfeição, vamos batalhar pra baixar esse tempo.

2 - Segunda-feira - 30/09/2013

Dia de musculação: Como já comentei em outras ocasiões: aprendi a gostar, ou melhor a adorar!  Ainda brigo com os exercícios de braços, mas tudo bem, estou melhorando, até assustei quando soube que fiz o puxador com 35 kg (uau). Nesse dia o meu professor estava inspirado, e resolveu judiar ainda mais de mim. Após treinar bíceps, tríceps, peitoral, partimos pra glúteos e pernas. Não vou colocar os nomes de todos os aparelhos que fiz, pois não lembro (é muita informação para o meu tico e teco rsrsrs). Mas não posso deixar de contar: panturrilha sentada com 55 kg !!! Abdutora com 110 kg e Adutora com 70 kg (esse foi difícil, mas foi). E pra fechar, como sempre abdominal e alongamento. Confesso que já sai da academia praticamente me lamentando, pois tinha certeza que no dia seguinte estaria “morta com farofa” (como diria Cida empreguete rsrsrsrs), toda dolorida, mas pra minha surpresa acordei feliz e contente sem nenhum músculo doendo... ai que maravilha! Aplausos pra mim! Eu mereço!!!

3- Quarta-feira - 02/10/2013

Dia de corrida! Ai como eu sofro nesse dia! Dessa vez, foi tudo diferente, mudamos o local (ao invés do Lago, fomos para a Avenida Juca Peçanha) e tivemos a agradabilíssima companhia da Paola (namorada do Abner)!  Foi um ótimo treino, mas como disse, eu sofro demais!!! Meu amiguinho fôlego não esta colaborando, e ele deve estar muito bravo comigo, preciso entrar num acordo com ele, e rápido, pois já está ficando chato isso! Ele vai ter que melhorar! Pois o cérebro esta ficando cada vez mais insistente, mas fazer com que os dois trabalhem em conjunto esta complicado viu. Caminhadas tranquilinhas, batendo papo, de boa, mas como tudo que é bom dura pouco, as corridinhas não demoraram à fazer parte do treino, 3 picos de 5 minutos cada... 5 minutos...huummm tenho lá minhas dúvidas, acho que foram mais que isso (pelo menos é o que o fôlego dizia rsrsrs).  No final, foi até engraçado, sabe quando se é criança e um amiguinho diz: Quem chegar primeiro ganha! Lembrei disso ontem. Faltavam poucos metros para chegarmos ao final do treino, e a proposta era caminhada no ritmo mais acelerado possível.  Ta, tranquilo mas o percurso não era tão longo, então tive a “brilhante” ideia: Se for pra andar rápido, prefiro correr! Bora correr! Rsrsrsrs Gentem quase morri!!! Mas foi bom, muito bom, valeu por uma pitadinha a mais de superação!

Ontem também tive uma consulta com a minha nutricionista. E ao contrário da ultima consulta, fiquei num misto de alegria e decepção: Alegria, pois emagreci 3 kg, e decepcionada, pois a perda de massa magra foi maior do que a de gordura. Snif....

Vou montar uma tabelinha com todas as informações desde a minha primeira avaliação com ela, e postarei aqui, assim vocês vão entender melhor o motivo da minha parte de decepção.

É  lógico fiquei triste com esse resultado, pois depois de tanta dedicação esperava muito mais, mas isso não me abalou, muito pelo contrario, isso vai servir de incentivo para me dedicar ainda mais, principalmente na parte da alimentação, pois foi justamente ai o meu deslize, mas isso já vai ser corrigido, e  com certeza na próxima avaliação , ficarei 100% feliz.

Força, Foco e Determinação, agora mais do que nunca!

Bjunhus