Voltando para a realidade

O título deste post realmente é o que estou sentindo após a minha maratona do último final de semana. Foi tudo perfeito, muito melhor do que eu esperava, valeu cada segundo! Mas agora é hora de recuperar o prejuízo e refazer os estragos. rsrsrsrs

Dias super agitados, e como eu já tinha previsto meses atrás... Na segunda-feira estaria podre, por isso já negociei uma folga com o patrão assim que confirmei que iria ao Rock In Rio. Realmente estava muito cansada, mas, ainda sim, não podia deixar de lado o meu treino depois de 4 dias, ainda mais com a reeducação alimentar mega descontrolada.  Uma das primeiras coisas que fiz na manhã de segunda foi confirmar o treino do final da tarde. (E que treino!)

Musculação: Senti logo no primeiro exercício que a coisa seria puxada: eram 4 séries com menos repetições que normalmente, o problema eram os pesos: tudo na carga máxima que o corpo aguentasse. Oh My God!!! Será que dou conta? Essa era a pergunta que não saia da minha cabeça a cada início de série rsrsrs. Mas consegui, e com destaque para 2 exercícios que me superei: panturrilha sentada com nada mais, nada menos, que 50 kg! E cadeira abdutora com exatos 110 kg. Uhu !!! Nem acreditei. Só que no final, caiu a ficha:  No dia seguinte eu não sairia da cama de tão dolorida que estaria. Mas ... Isso não aconteceu!!! Isso mesmo, eu estava ótima e pude mais uma vez comemorar: Mais pontinhos pra mim!

Ontem, mais treino, dessa vez, corrida. Em Atibaia, para variar, o tempo instável, o frio não sabe se vai ou se fica. Apesar do tempo fechado, São Pedro se tornou meu aliado. Nada de chuva, só uma leve garoa. E o treino foi assim: caminhada básica. Colher de chá? Nananinanão, isso foi só para aquecer!  Bora correr! Estamos aqui pra isso né?!  então vamos que vamos! A primeira volta correndo foi punk! Achei em vários trechos que não completaria, mas o cérebro estava ligado dessa vez, e não deixou que o corpo se entregasse, ele estava indignado e dizia: É uma vergonha não completar pelo menos 1 volta hoje! E depois de muita persistência, ele venceu a primeira batalha!

O meu amiguinho fôlego não estava bem, acho que estava bravo, pois na maratona de shows, ele teve que trabalhar um pouco, pois a pessoa aqui, não consegue só assistir o show, tem que pular, gritar, cantar, tudo ao mesmo tempo. Tudo junto e misturado, sabe? Então imagine a seguinte situação: 
O cérebro  dizendo: Vai, você consegue! 
E o fôlego retrucando: Pare! Você não aguenta mais! 

Que guerra! Mas, o cérebro foi mais forte e venceu mais uma vez. Após a primeira volta completa correndo, a recuperação veio em meia volta caminhando, e borá correr novamente. Meu Deus! O que foi a segunda volta?! Mais uma vez a batalha estava travada, e eu no meio, quase entregando os pontos, mas fui mais forte, e consegui! #felicidadetotal

Pra mim,  tudo isso já era mais que o suficiente, 2 voltas completas no lago e ainda continuar em pé! Perfeito. Só faltava mais 1 voltinha caminhando pra respirar e encerrar o treino. Sonho meu né? Até parece que o Abner (personal) ia deixar parar por ai, então, após mais meia volta caminhando, ele teve a coragem de propor mais uma corrida! Socooooro! Mas, como a fase é de superação, não ia me entregar, e fui! Só consegui a metade do percurso, morrendo, quase desistindo em 2 ou 3 trechos, mas consegui \o/   - Sem dúvida alguma o incentivo dele contou muito nessa hora, pois se não fosse isso, com certeza teria entregado os pontos lá atrás. (Valeu Abner!!!)  Final de treino, um pouco de exercícios para os braços, abdominais, e alongamento. Ufa... E lá se foi 1 horinha de malhação! Amanhã tem mais! :D

Gente, to muito feliz por tudo isso! Não imaginei que conseguiria chegar onde estou hoje, estou muito feliz mesmo. Se você esta pensando em começar, ou se esta começando a sua luta contra a balança, não desista, seja forte, e persistente. O  caminho não é fácil, mas o gostinho da vitória é bom demais, e compensa todo o esforço!

Força, Foco e Determinação Sempre!

Bjinhus

Ansiedade, corrida e ... king kong!

Há dias venho travando uma batalha com algo que, me atormenta há muito tempo: a tal da ansiedade. Como é difícil lidar com isso!

Há  meses venho esperando por essa semana de setembro, então imagine o estado em que me encontro... Concentração: Zero! Pra tudo mesmo! É para o trabalho, leitura, filmes ou séries, ouvir músicas. Não tem jeito, o meu cérebro nos últimos dias só esta me pedindo, ou melhor, me implorando para me entupir de chocolates e mais chocolates. Mas estou resistindo! Para isso, não posso ficar em casa, então resolvi fazer uma aula experimental de TRX na terça-feira.

Não estava muito animada, pois pelos vídeos que vi no You Tube, deu pra sentir que não seria uma atividade pela qual morreria de amores, mas a animação da Bruna era tão contagiante, que acabei indo na onda dela e fui fazer a aula. O começo, como toda atividade, foi super tranquilo, mas não demorou muito pra iniciar a parte que eu tinha certeza que não ia gostar: trabalho de braços (muito por sinal). É uma atividade legal, mas achei muito repetitiva e com muito trabalho de braço, e isso pra mim não dá. Fiz a aula inteira, estava muito cansada no final, em especial a panturrilha e parte posterior da coxa (afinal já tinha feito um belo treino na segunda-feira), mas deu pra aguentar firme.

Ontem, não poderia deixar de lado o meu treino de verdade. Achei que estaria toda dolorida devido a aula de TRX, mas não (que alivio!). Como houve uma boa mudança de tempo aqui em Atibaia, não quis correr o risco de sair pra correr no lago e acabar ficando resfriada (e também queria unir o útil ao agradável: como não estava a fim de correr, a solução perfeita era a musculação), mas o tiro saiu pela culatra...  Fui pra academia pensando que seria “O” treino de musculação, mas não foi bem assim. Rsrsrs O Abner me fez  correr na esteira! Imagine a minha felicidade! Mas como diz o ditado: Quem está na chuva é pra se molhar! 

Então respirei fundo e mandei ver, foi muito bom, senti novamente o quanto melhorei desde o começo, a esteira tem a vantagem de se manter a velocidade,  consegui manter a corrida por um bom tempo e no final, não estava pedindo o balão de oxigênio. Mais um pontinho pra mim!

Além disso, teve um pouco de step, é claro que panturrilhas e coxas reclamaram um pouco (pra não perder o costume), mas mesmo assim foram boazinhas e chegaram até o fim das séries. Ai, pra fechar com chave de ouro, 8 minutinhos no elíptico, essa parte eu não ligo, muito pelo contrário, eu adoro, prefiro mil vezes o elíptico do que esteira, agora a pior parte do treino ficou para o final: Paguei um king Kong (isso mesmo, nada de mico, comigo é  king Kong mesmo! rs). Estava distraída ao descer do aparelho, e com isso consegui me estabacar no chão... Ai ... Só comigo acontece essas coisas. Mas tudo bom, tirei de letra (devo ter ficado roxa de vergonha, mas superei), ao levantar, cabeça erguida como se nada tivesse acontecido e vambora! Rsrsrsrsrs

Bom, agora só vou ter outra sessão de malhação na segunda-feira, hoje o Abner e sua linda namorada Paola vão curtir o show maravilhoso do John Mayer. Amanhã estarei no Rock In Rio curtindo Frejat, Matchbox, Nickelback e principalmente a minha amada banda Bon Jovi. Sábado dependendo do estado físico, temos uma festa de aniversário à 100km  de Atibaia; e domingo mais um show do Bon Jovi! (Final de semana agitado, né?).

Com essa agitação toda, a reeducação alimentar vai ficar comprometida, mas prometo que não vou exagerar, e a próxima semana compenso todo o estrago.

Bjinhus

Nem tudo são flores no país das maravilhas ...

Desde de domingo tenho pensado em o que escrever aqui, e cadê a inspiração ? (Acho que ela resolveu dar um passeio com o meu coleguinha “fôlego”). A minha sorte é que, o meu coleguinha não vai muito longe, então ela (inspiração) resolveu dar o ar da graça.

É pessoal, todos estão cansados de saber que mudança de hábitos não são fáceis, e no meio do caminho acabamos dando umas escorregadas, foi o que aconteceu comigo nesse final de semana. A festa começou na sexta feira a noite: Tem coisa melhor que bater papo com grandes amigos tomando uma bebidinha (ou várias) e beliscando uns espetinhos?! 

Além disso, o almoço de sábado foi na “Festa das Flores e Morangos”, e foi ótimo: saladinha, carne, arroz integral, o problema foi a sobremesa... Ai, mais que sobremesa... Confesso que quis ir a festa só por causa do: Merengue de morango! Da água na boca só de lembrar! E pra fechar a parte da festa com chave de ouro: Pipoca doce, sabor morango é claro. rsrsrsrs... A noite: Pizza; Domingão: Churrasco. Fala sério, isso sim é escorregar com categoria, né?

Bom, mas não deixei que isso se tornasse uma neurose na minha vida, tão pouco, passei a pensar que tinha engordado 5 kg em 3 dias. Afinal, precisamos de momentos como esses pra relaxar e curti a vida. Viver refém de uma dieta restritiva nunca esteve nos meus planos, mesmo porque já fiz isso várias vezes e não deu certo, então bola pra frente e vamos eliminar  todo o excesso do final de semana!

Ontem foi dia de musculação, e eu nunca imaginei que um dia iria dizer isso, mas pela primeira vez na vida, eu preferi treinar braços do que perna. Está certo que, eu pretendo melhorar na corrida, pra isso, nada melhor que músculos cada vez mais fortes, mas  se todos os treinos daqui pra frente forem como esse, até dezembro estarei preparada para correr a São Silvestre (pelo menos meus músculos estarão) rsrsrs. Mas ainda sim, posso dizer que foi muito bom!

Ah, não posso deixar de registrar,  não deixei de lado o meu treino de sexta-feira não! Degraus, degraus e mais degraus; sobe, desce, corre, perna alternada. Aff... haja músculos! Ah, e detalhe: o meu digníssimo personal Abner,  ainda quis que eu fizesse uma série descendo de costas! Imagine a cena. Imaginou? Não dá, não tenho coordenação motora pra isso. Rsrsrsrs. Resumindo: Apesar da dor na panturilha no dia seguinte: O treino foi ótimo!

Essa vai ser uma semana agitada pra mim, além de toda a correria no trabalho, finalmente chegou os shows que venho esperando desde março! Sexta-feira tem Bon Jovi no Rock In Rio, e domingo no Morumbi!  Coração ta apertadinho, ansiedade lá em cima (na galáxia mesmo!) Dá pra imaginar como estou tendo que me policiar, né? Ontem a noite, era 21:30h e estava lá estava eu, segurando pra não comer algo doce (e não comi).

Hoje a minha ideia era descansar, mas pela amostra de ansiedade que tive ontem, sei não... Acho que vou mudar de ideia até o final da tarde, e marcar mais uma aula.

Força, Foco e Determinação!!!

Bjinhus

Ótimos resultados = Felicidade total !!!

Feliz, feliz, feliz!

Sim, posso dizer que estou muiiiiiiiiiito feliz!!!     

Ontem tive um ótimo treino: corrida no lago! E posso afirmar com todas as letras que foi um treino e tanto. Como é bom alcançar um objetivo! Senti na pele o que é vencer a si mesmo. E isso é bom demais! Agora eu entendo porque tantas pessoas acabam viciando em corrida.

A duas semanas atrás quando comecei a treinar para correr,  estava péssima, qualquer  300 - 400 metros correndo já estava com o coração na boca, morrendo,  pedindo o balão de oxigênio, e sinceramente naquele dia pensei: Porque eu fui inventar isso! Eu não vou dar conta!  E por mais que a meta existisse na minha mente, era muito difícil convencer o corpo disso, pois a coisa estava feia pro meu lado (isso mesmo, no passado: estava) .

Ontem, apesar de ainda estar com a parte posterior da coxa dolorida (resultado da musculação de segunda-feira), percorri os 2 km correndo! Isso mesmo: Correndo! Confesso que ao chegar no final,  não acreditava que tinha conseguido, mas eu consegui! E nem precisei chamar a ambulância com o balão de oxigênio! (que evolução). Detalhe: não parou por ai não, tive pique para mais um pico de corrida (incrível né), apesar de todo o cansaço, quase consegui fazer mais uma volta completa, digamos que fiz ¾  do percurso total dessa vez, faltou pouco, muito pouco, e você deve se perguntar: Por que não se esforçou mais um pouco? Seria muito mais legal comemorar 2 voltas completas. Mas não tinha jeito, meu amiguinho “fôlego” que esta começando  a conversar comigo, não quis se mostrar 100 % logo de primeira, mas está ótimo, afinal pelo menos agora já estamos nos aproximando mais e quem sabe nas próximas já seremos melhores amigos de infância. rsrsrsrs

Fechamento básico: abdominais (essa parte não foi boa, abdômen deu PT, não consegui nem completar a ultima série de 10 movimentos), em seguida braços, e finalmente alongamento.

Sei que esta ficando piegas e chata a expressão: Missão cumprida! Mas o treino de ontem com certeza foi o que mais mereceu essa expressão até agora. 

Não imaginava que conseguiria isso tão cedo, esse foi apenas o 4º dia desse treino, e no final ouvir do Abner (personal) a frase: Estou muito orgulhoso por você ter conseguido!  - Não tem preço! Rumo aos 10 km !

Força, Foco e Determinação!

Trabalhando músculos pra começar bem a semana !

O fim de semana foi no pique total, conforme relatei no post passado. Ontem, eu achando que a musculação seria apenas um descanso para as longas caminhadas/corridas da semana passada, me enganei - feio. Vamos lá, que eu contarei tudo a seguir.

Meu treino que tinha tudo para ser tranquilo... De tranquilo só teve o aquecimento mesmo. Ok, eu já escrevi inúmeras vezes que adoro musculação, gosto bastante mesmo, mas eu tinha esquecido de mencionar apenas um detalhe: Só gosto quando dores não se instalam em meu corpo. Se elas vem se apossar dos meus braços, pernas... Esquece! Eu não gosto mais! RS.

O trabalho foi o seguinte: exercitar aqueles músculos que geralmente ficam quietinhos. Até ai, tudo bem, tudo na maior animação, eu estava no pique. Bíceps, Tríceps, posterior da coxa, glúteos, panturrilha.

Não gosto de trabalhar a panturrilha, mas tenho que trabalhar e pronto! Começamos com a carga de 25 kg, até ai tudo bem, dava pra conciliar conversa com exercícios numa boa. Dai o Abner (personal), disse que a missão estava fácil demais, que a carga seria aumentada.  Tudo bem, estamos aqui pra isso, vamos que vamos, fiz as séries tranquilamente, e no final a surpresa: 35 kg ! UAU por essa eu não esperava, me surpreendi comigo mesma mais uma vez!

Desde de sempre, eu reclamo em fazer exercícios para os braços, não tem jeito, não consigo gostar, isso é coisa para os homens! Mas, o meu processo de mudança, precisa disso, então, mais uma da série: você tem que fazer e pronto! Fiz... sofrendo, às vezes reclamando, mas fiz.

Pra fechar com chave de ouro: abdominais, e daqueles caprichados. Com peso,  laterais (que foram de boa), mas o final... ai o bicho pegou, a parte inferior é a pior para se trabalhar, ainda mais quando se esta fora do peso ideal. Reclamei, reclamei, e reclamei novamente, mas não adiantou, o meu personal carrasco não deu mole, e tive que fazer as 3 séries completas, sem choro nem vela.

Depois de tanto sofrer, um belo alongamento e estava liberada! Ufa... não foi fácil, mas digo uma coisa com absoluta certeza: Foi muiiiiiito bom !!!

Amanhã tem mais! Não sei se será corrida ou escadas, só sei que, estarei firme e forte, pois os resultados estão aparecendo e estão valendo cada minuto de todo esse esforço.

De degrau em degrau.

Só posso dizer uma coisa em relação ao meu treino da ultima sexta-feira: Simplesmente Maravilhoso!

Quando o Abner (personal) me disse que seria um treino surpresa, imaginei na hora que lá vinha chumbo grosso, mas ao saber que seria no Centro de Convenções de Atibaia, ai tive a certeza que estava perdida, meu coração “pensou”: É hoje que vou dar P.T. Daqui só saio de maca! Rsrsrsrs (sinta o drama na foto abaixo).  Mas como boa escorpiana que sou, adoro um desafio, então, meu cérebro resolveu gritar e mandar  o coração parar de frescura e vamos vencer mais um desafio!

O início como sempre foi tranquilo, caminhada leve, uma volta no lago do Major, mas em seguida a mamata acabou. Parte do treino já imaginava como seria, mas subir todos aqueles degraus correndo, era só o começo, e as séries seguintes foram ainda mais puxadas, além da força, folego, coordenação, respiração, a cabeça teve que trabalhar muito também, pois tinham horas que a quantidade de degraus pareciam se multiplicar, e por várias vezes achei que não daria conta. É claro, não foi nada fácil, a intenção era deixar o coração na boca, e ele ficou praticamente saindo dela,  mas o cérebro não deixou e manteve voz ativa até o final. Apesar de tanto esforço, eu não vi a hora passar, e no final, novamente fui recompensada com aquela sensação de missão cumprida, e me senti renovada. Muito bom !

Imaginei que no dia seguinte, não conseguiria sair da cama antes das 11:00h, que nada, acordei as 8:00h e como a fase é de mudanças, pensei: nada de ficar na cama assistindo filmes, séries, ou algum show musical. Tênis no pé e bora andar.

Sai de casa as 9:45h e uma hora após, estava de volta, percorri  5 km (não 4 como tinha dito no facebook) misto entre caminhada e corrida. Nessa hora pensei: porque não fiz isso antes! Há quanto tempo já poderia estar usufruindo dessa sensação! Tudo bem, o importante é que isso mudou, e que agora isso fará parte da minha vida pra frente.

Domingão, reunião de amigos: adooooro! Ai sabe como são essas coisas, né? Acabei exagerando um pouco nas guloseimas, mas não deixei que isso virasse uma neurose, e não fiquei me sentindo culpada, tão pouco achando que tinha engordado 5 kg. afinal, o que seria de nós se não tivermos momentos de prazer na vida?  Hoje eu compenso tudo voltando aos hábitos saudáveis e caprichando no treino. (amanhã conto tudo como foi)

Fiquei muiiiiiiiiiiiito feliz ao receber tantos elogios na sexta, sábado e ontem. E isso é, sem dúvida, o que dá mais gás para continuar. Além disso, recebi o depoimento de uma amiga que de certa forma me emocionou, fiquei muito feliz ao saber que ela se inspirou na minha história e resolveu fazer o mesmo. Ao iniciar esse blog, a minha intenção sempre foi essa, pois não é um processo fácil, mas quando nos deparamos com  alguém na mesma situação que a nossa, parece que fica mais fácil e encorajador seguir em frente.

Érica Souza, to muito feliz em saber que de alguma forma, mesmo a distância estou podendo te ajudar, isso é mais um motivo pra eu seguir em frente, e em breve comemorar a minha vitória, a sua e de todas (os) aqueles que  assim como nós, resolveram dar o primeiro passo pra voltar a ser feliz!

Força, Foco e Determinação sempre !

Recarregando energias

Aqui em Atibaia o tempo mudou, as vésperas da primavera, o frio voltou a reinar e mandar no pedaço. E eu, com todo o entusiasmo do mundo, enfrentando o vento gélido e a temperatura baixa, fui treinar. Confesso que, após um dia exaustivo de trabalho, um brigadeiro e o frio, tive muita vontade de ir para casa e me render aos cobertores, mas eu me rendi ao treino, ao meu objetivo. 

Apesar de, faltar um pouco de energia, o treino foi bom e tranquilo, o Abner (personal) deve ter percebido que, minha bateria devia estar na reserva. O catavento gera energia do vento, e eu do movimento!

O treino começou com caminhadas e depois, partiu para uma corridinha (me decepcionei comigo mesma, o percurso que faço tem um pouco mais de 1 km, parece pouco, mas  vai tentar correr isso sem preparo algum - fiz em pouco mais de 8 minutos - misto de corrida e caminhada). Ok, eu sei, estou dramatizando, comecei a correr em menos de 15 dias e já quero bater o recorde do maior maratonista brasileiro. O problema se chama - Imediatismo - desculpe!

Mas enfim, um trote de cada vez e até dezembro espero ter melhorado - e muito - meu desempenho físico, que meu rendimento em corridas melhore pelo menos uns 50%, e que meu fôlego (esse danadinho) resolva ser meu aliado (em vez de boicotar minha maratona).

O bom é que no frio, o treino rende mais. Sei que, quando o verão chegar, meu corpo, por mais que esteja preparado, vai estranhar e pedir muito mais oxigênio, mas isso será tópico para dezembro (ou antes, quem sabe? rs).

Enfim, projeto verão positivo já no ar. Porque negativa, só se for minha barriguinha! =)

Força, Foco e Determinação ! 

Engolir "sapos" : nunca mais !!!

Olá!!!

Há um tempo venho acompanhando alguns blogs sobre emagrecimento saudável, e fico cada vez mais impressionada com as histórias de sucesso e superação que existem por ai.

Acabei de assistir um vídeo, disponibilizado no blog da Michelle Franzoni, e conheci mais uma história que me deixou ainda mais impressionada: Petê Camargo! Na entrevista, ela falou algo que de certa forma me enxerguei. Assim como ela, sou uma pessoa que sempre acabava colocando as outras pessoas em primeiro lugar, sempre busquei agradar a todos, e a palavra "não" - decididamente não era uma das mais usadas no meu dia a dia. 

Engolir sapos pra agradar os outros, já começou a fazer parte do meu passado, claro, não consegui mudar isso totalmente, mas aos poucos chegarei lá. 

Pra quem ficou curioso, segue o link da entrevista: 

 http://tvg.globo.com/programas/mais-voce/videos/t/programas/v/nada-de-engolir-sapo-mulher-perde-76-kg-em-quatro-anos-com-dieta-e-terapia/2781842/

Acho que vale a pena parar e assistir, pois com certeza é mais um grande incentivo.

Ah... e pra quem viu no meu face o Brigadeiro.... ele continua no mesmo lugar, intacto ! rsrsrs 

Força, Foco e Determinação !!!

Começar a semana pegando pesado !

Depois de um dia um tanto estressante, cheguei ao final da tarde achando que não teria pique pra treinar. Respirei fundo, reuni minhas forças e foquei no objetivo final: Projeto férias, Verão/2014, e casamento da Érika e Lucas, preciso estar 100% pra tanta coisa boa que esta por vir.  Então força, foco  e  bora malhar!

Sinceramente eu nunca pensei que um dia eu diria isso, mas hoje eu tenho certeza de uma coisa: eu adoro musculação! O treino foi a parte relaxante do dia (por mais incrível que pareça).

Um aquecimento básico pra começar: 5 minutinhos na esteira, e vamos que vamos pegar peso. As séries foram caprichadas, peitoral, braços, pernas, glúteos e abdômen. Ufa... cansa  só de lembrar, em alguns momentos achei que não chegaria até o fim, mas fui! Venci (outra vez)! De todo o treino, com certeza o que mais senti foram os abdominais (o que foi a série no banco ?!?!), acho que os músculos ainda estavam “cansados” de quarta e sexta-feira da semana passada, mas o bom é que a dor foi só na hora, sai da academia literalmente leve, e com a sensação de dever cumprido, que é boa demais!

Ao chegar em casa, segui as recomendações da nutricionista, e mesmo não estando com fome, comi um pouco pois isso vai fazer uma boa diferença lá na frente.

No final de semana, confesso que exagerei um pouco, não em quantidades, mas pequei na qualidade. Sexta a noite pizza,  sábado no almoço Mc Donald's e na janta churrasco e bebidinhas, reunião de amigos é tudo de bom né ! bater papo, dar risada até as 3:00h da manhã, tem coisa melhor ?; Domingo foi churrasco no almoço ( garanti a proteína da semana rsrsrs), e para compensar tudo isso,  à noite começou a fase saudável novamente: saladinha, carne e suquinho natural.

Comprei uma balança, para me pesar em casa, acho que o controle vai ser melhor, mas confesso que ainda não a testei, como  o final de semana, digamos, foi só de gordices, vou deixar pra me pesar depois. rsrsrsrs

E pra relaxar, terminei o dia ao som de John Mayer... Muiiiiiiiiiiiiito bom, me tornei fã desse cara!  E por falar em música, estou em contagem regressiva, faltam 18 dias para os shows do Bon Jovi no Rock In Rio e em São Paulo. Não vejo a hora!

Pra acrescentar um pouco de mais de humor no dia, a minha amiga Patrícia Bamboukian me mandou esse poema logo cedo, e eu adorei!

            

                

Inspirar (determinação), Expirar (limitações) e Correr (Atrás do Manequim).

O segundo dia de treino ao ar livre, e eu continuo me perguntando como pode algo que parece ser tão simples, ser tão difícil !

Começamos com a caminhada tranquila, só pra aquecer, mas não demorou muito para iniciar os picos de corrida. O primeiro foi ótimo, consegui manter um bom ritmo e cheguei ao final do percurso determinado. O segundo foi mais complicado, achei que não chegaria até o fim, os últimos 50 metros pareciam mais 50 km. Impressionante como a mente tem que trabalhar nessa hora, e a minha esta precisando de um empurrão, por mais que eu quisesse, meu cérebro não mandava essa informação para as pernas e muito menos para o coração, que esta disparado.  Nessa hora, a figura do personal  foi muito importante, pois se não fosse o incentivo dele, com certeza teria parado ali mesmo e sentado na calçada dizendo: Daqui eu não saio, daqui ninguém me tira!

Gente.... como o lance da respiração é complicado ! É muito difícil coordenar isso! Acho que o dia que eu realmente conseguir respirar da forma correta durante a corrida, com certeza o meu rendimento vai ser bem melhor ( e é por isso que estou treinando), sinto que meu problema  é justamente isso, pois não sinto minha musculatura cansada, e sim a falta de fôlego. Agora vejo o quanto foi importante os meus treinos na academia.

Superação com certeza vai ser o lema da nova fase, será a palavra de ordem de todos os dias! E agora estou sentindo o seu significado. Correr realmente é algo que, de certa forma, lava a alma, a sensação de percorrer o trajeto determinado até o final é sensacional, mesmo que se chegue quase morrendo (morrendo no sentido figurado e real da coisa). Cheguei cansada, respiração ofegante, mas cheguei !  Ufa.... que percurso, hein? Rs.

Hoje é dia de treino na academia, adoro !!!! Nunca me imaginei dizendo isso, pois musculação nunca foi o meu foco. Amanhã conto tudo como foi.

Bjinhus